Почему так важно часто мыть руки!

Наши руки помогают нам делать множество повседневных действий: готовить еду, убирать, работать на компьютере и с гаджетами, общаться с другими людьми и даже выражать свои чувства и эмоции. А теперь задумайтесь: к какому количеству поверхностей и предметов вы прикасаетесь за день и сколько на них микробов?

Болезнетворные бактерии, вирусы, яйца паразитов скапливаются на коже рук, а затем могут попасть в организм человека и вызвать различные заболевания. Какие болезни передаются через грязные руки чаще:

Острые кишечные инфекции — холера, дизентерия, брюшной тиф, лямблиоз, сальмонеллез, гепатит А, ротавирусная, норовирусная инфекции и другие инфекции.

Гельминтозы (глисты) — самые распространенные гельминты — аскариды и острицы, но у людей обнаруживают не один десяток других видов этих организмов.

Не будем поддаваться панике! Проблема грязных рук легко решается простым действием — мытьем их с мылом.

Как правильно мыть руки

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и многие другие медицинские организации рекомендуют всем чаще мыть руки.

Намочите руки (рис. 1).

Выдавите мыло или используйте кусковое, чтобы намылить руки. Антибактериальное мыло использовать не стоит: эффективность его не выше обычного, при этом, возможно, оно способствует появлению устойчивых к антибиотикам бактерий (рис. 2).

Вспеньте мыло, потерев ладони друг о друга (пена должна покрывать всю поверхность кисти и запястья) (рис. 3).

Потрите тыльную сторону каждой ладони и между пальцами (рис. 3).

Потрите между пальцами, сложив ладони (рис. 4).

Сложите руки в замок и поводите ими так, чтобы потереть пальцы (рис. 5).

Потрите большие пальцы. Обхватите большой палец левой руки правой ладонью и потрите его вращательным движением, затем поменяйте руки (рис. 6).

Потрите кончики пальцев о вторую ладонь (рис. 7).

Смойте мыло (рис. 8).

Хорошо вытрите руки полотенцем, желательно одноразовым (бактерии цепляются гораздо активнее именно к влажной коже, а не к сухой) (рис. 8).

Если вы используете бумажное полотенце, закройте кран с его помощью.           

Обратите внимание — продолжительность всей процедуры 40-60 секунд!

Мытье рук — это очень важный аспект гигиены. Правильное и регулярное соблюдение гигиены играет огромную роль в профилактике многих инфекционных заболеваний.

В каких случаях необходимо мыть руки:

1. Непосредственно перед едой и приготовлением пищи.
2. После прикосновения к сырым продуктам (мясо, рыба, овощи).
3. После прикосновения к мусору.
4. После посещения магазинов, транспорта и других общественных мест.
5. После уборки квартиры.
6. После того, как высморкались, чихнули или кашлянули.
7. После туалета (всегда!), так как это самое опасное место по количеству вредоносных бактерий и микроорганизмов.
8. После прикосновения к деньгам.
9. После того, как поменяли подгузник или помогли ребенку сходить в туалет.
10. После контакта с людьми, в особенности болеющими инфекциями.
11. После взаимодействия с домашними питомцами или прикосновения к его еде или отходам.
12. Перед тем, как ставить линзы или зубные протезы.

Что делать, если руки грязные, но нет возможности помыть их с мылом?

• Помыть руки просто водой. Это не очень эффективно, но во всяком случае лучше, чем не мыть совсем. Кстати, сама вода должна быть теплой, + 25-40 градусов. Холодная вода хуже справляется с бактериями, а горячая способна иссушить кожу.
• Очистить руки при помощи влажных салфеток, в том числе и с бактерицидным эффектом.
• Воспользоваться антисептическим гелем (санитайзером) для рук. Техника примерно такая же, как и в случае с мылом и водой (тереть руки нужно до тех пор, пока они не станут сухими). Обратите внимание на то, чтобы в антисептическом геле было не меньше 60% спирта. Продолжительность процедуры 20-30 секунд.

Важно! Под кольцами, браслетами, часами обитают миллионы бактерий.

Инструктор – валеолог

УЗ «Чериковский райЦГЭ»

Лавренова О.В.