Профилактика гриппа: от прививки до мытья рук

Грипп (Grippus Influenza, flu) — острое инфекционное заболевание, вызываемое различными серотипами вируса гриппа, которые поражают преимущественно эпителиальные клетки трахеи. Характеризуется выраженным синдромом общей инфекционной интоксикации, трахеитом и в некоторых случаях геморрагическими проявлениями, склонен принимать эпидемический характер течения.

Как защититься от гриппа?

Самый надежный способ уберечься от гриппа — это вакцинация. Прививка не только снижает риск заражения, но и помогает легче перенести болезнь, если вирус все же попадет в организм. Поскольку вирус гриппа постоянно меняется, вакцинироваться нужно каждый год. Оптимальное время — октябрь или ноябрь, до начала сезона простуд.

Не менее важна гигиена, ведь грипп передается через капли слюны и грязные руки. Чтобы снизить риск заражения, нужно регулярно мыть руки с мылом, особенно после возвращения с улицы и перед едой. Старайтесь не трогать лицо немытыми руками, а если нет возможности помыть их, используйте антисептик. Также полезно чаще проветривать помещения и делать влажную уборку.

Крепкий иммунитет — еще один барьер на пути вируса. Чтобы организм лучше сопротивлялся инфекции, нужно хорошо высыпаться — спать не менее 7–8 часов в сутки, полноценно питаться, включая в рацион овощи, фрукты и белок, и пить около 1,5–2 л воды в день. Физическая активность и прогулки на свежем воздухе также укрепляют здоровье. Если инфекция все же попала в организм, здоровый образ жизни значительно снижает вероятность тяжелого течения болезни и развития осложнений.

Что не работает?

Некоторые методы профилактики бесполезны или даже вредны:

• принимать алкоголь «для дезинфекции» — он не убивает вирус, зато ослабляет иммунитет и перегружает печень;
• использовать антибиотики «на всякий случай» — противомикробные препараты бесполезны против вирусов, их назначают только при бактериальных осложнениях;
• носить одну и ту же маску, не соблюдая правила ношения и не заменяя ее регулярно.

Но если вы все-таки почувствовали недомогание, возьмите больничный и оставайтесь дома, не подвергайте окружающих опасности.

#Здоровыегородаипоселки#