Версия для слабовидящих
 

   В зимние месяцы число заболевших ОРЗ неуклонно растет, еще бы: сезон холодов – период наибольшей активности респираторных инфекций.

Для того, чтобы не стать очередной жертвой вирусов, важно обеспечить подходящую защиту каждому члену семьи. В поездках и общественных местах постарайтесь исключить общение с окружающими, избегайте прикосновений немытых рук к лицу, в общественном месте соблюдайте «респираторный этикет». После поездки тщательно вымойте руки. По возможности минимизируйте стрессовые факторы. Равномерно распределите психологическую и физическую нагрузку. Это касается и детей, у которых в этот период высокая образовательная нагрузка. Обеспечьте себе и своему ребенку «правильный» гардероб на холодное время. Одевайтесь по погоде. Обувь должна быть теплой и не скользкой, не забывайте про головной убор. Сведите к минимуму общение с заболевшими. Переговоры можно вести по электронной почте или по телефону. Сухой воздух офиса или квартиры – благоприятная среда для размножения вирусов и микроорганизмов. Открывайте как можно чаще форточку в помещениях, тем более, если находитесь там длительное время. Делайте регулярно влажную уборку и протирайте поверхности. Температура воздуха должна быть 18 – 240 С, оптимальная влажность 30 – 45%. Постарайтесь пить достаточное количество жидкости: воду, витаминные, фруктовые чаи. Чаще бывайте на свежем воздухе. Комфортный микроклимат в помещении, прогулки в удобной и по погоде теплой одежде, нескользкая обувь, а также физическая активность на свежем воздухе помогут взрослым и детям поддерживать свой иммунитет и почувствовать все прелести зимней погоды.

Добавлено 08.01.2020 10:25